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  • 有压力或者想自己静静的时候,你可以打开这个app

    2017-03-15 20:30:00 来源: 好奇心日报

    • 睿心灵犀 RhinoSpace 是一款冥想练习应用,提供中文语音引导的音频。
    • 在需要放松或者想和自己待一会儿的时候,你可以打开这个应用,看着屏幕上的山水或云海,跟随语音引导课程调整呼吸和状态,或者就是听听简单的自然环境声。
    • 目前只有 iPhone 版本,非 iPhone 用户可以关注团队的微信公众账号,直接下载冥想引导音频。

    Mindfulness Meditation(正念冥想)最近几年很流行,它的核心概念,就是让自己有意但不加评判地注意当下。一般情况下,你只需要找个安静、舒服的地方平躺或者坐着,好好呼吸,就能完成正念训练了。

    地点和姿势其实都不太重要。我们推荐过一些白噪音应用,比如 Noisli 和 TaoMix 2 (iPhone | Android),都可以提供不错的自然背景声,帮你进入放松的状态,至于你是想坐在地毯上、瘫在懒人沙发里,还是只是堵车的时候在车后座掏出了耳机,都随你。

    需要用冥想来提升专注力的话,也可以试试带白噪音的番茄时钟应用潮汐(iPhone)。

    打开睿心灵犀,基本的功能就是十五分钟的计时冥想,湖水或者远山的背景声配上每隔几秒一次的钟磬之声,比起基础白噪音,能够帮你快速调节呼吸的节奏,进入冥想状态。

    让我们愿意尝试睿心灵犀的还是它提供的中文语音引导课程。国外有不少优秀的冥想应用,但是提供的引导音频都是英文的,如果过度纠结理解英文的语意,那么随着语音调节状态的目的就很难达到了。

    睿心灵犀的课程是从英文的课程翻译成中文的,由译者本人录制,分冥想入门、日常冥想几种,免费的课程听完之后,如果感兴趣,还可以报名系统课程。

    这个冥想应用的盈利方式和别的没什么不同:免费基础课程+付费进阶课程。如果对页面设计有特别的执念,睿心灵犀可能不够美。但是单就日常冥想需求来看,只是将正念作为一种解压方式的话,睿心灵犀提供的免费课程完全够用。


    题图来自 VisualHunt.com

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    来源: 好奇心日报
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